Oui, une alimentation de qualité va vous aider à perdre du poids, à l’équilibrer. Bien sûr, nous avons besoin de définir ce qu’est une alimentation de qualité.
Voyons cela ensemble, vous voulez bien ?
Introduction :
Je travaille en ce moment sur mon programme : perdre du poids en améliorant sa santé.
J’ai beaucoup de joie à aider les femmes à aller vers leur objectif de perdre du poids en retrouvant une meilleure santé.
Je suis Carole Mary, j’accompagne les femmes à sortir de la fatigue, de l’épuisement pour aller vers plus de bien-être. Dans ce cadre-là et pour répondre à un besoin de mes clientes, j’ai créé un programme pour les aider à rééquilibrer leur poids. La moitié de mes clientes ont des problèmes de poids.
Alors, je les aide à aller vers une alimentation de qualité, une alliée pour perdre du poids 🙏
Comment arrive le surpoids ?
Le surpoids est le signe d’une rupture dans l’équilibre de votre organisme. C’est la perte de l’homéostasie.
Cette loi nous enseigne que tout organisme vivant, en dehors du stress et des contraintes, retrouve son état d’équilibre.
Cela veut dire qu’il est auto-réparant. C’est une excellente nouvelle !
Notre corps se répare de lui-même si on lui en donne les moyens.
Nous pouvons ainsi envisager que le corps va réguler son poids en lui donnant une alimentation de qualité, car oui une des raisons des problèmes de poids actuels est liée à des erreurs sur le plan alimentaire.
Cette rupture d’équilibre arrive par une méconnaissance des lois du vivant.
Le vivant, notre corps, a des besoins. Si nous ne répondons pas à ces besoins, le déséquilibre va s’installer petit à petit, chaque jour.
Ce n’est pas un processus aléatoire. C’est pernicieux, car nous ne nous en rendons pas compte.
C’est un non-respect des besoins.
L’alimentation répond au besoin de se nourrir de notre corps, de nos organes, de nos cellules.
Il a besoin d’une nourriture de QUALITE.
Hippocrate disait : “que ton aliment soit ton seul médicament”.
Cet article peut vous intéresser : 9 astuces pour perdre du poids naturellement.
Une alimentation de qualité : une alliée pour votre poids :
Une alimentation de qualité est une alimentation qui apporte tous les aliments dont votre corps a besoin en termes de macro et de micronutriments.
Toutes les classes alimentaires doivent être consommées chaque jour : glucides, lipides, protéines, crudités.
La chasse aux calories à amené de nombreuses femmes à éliminer certains aliments pour perdre du poids. Nous voyons que cela ne marche pas puisque le surpoids et l’obésité sont en augmentation.
Le seul fait de choisir des aliments naturels, sans additifs, sans produits chimiques, avec le moins de transformation possible, représente un atout considérable pour la régulation de votre poids.
4 aliments de qualité :
1 – Des fruits crus,
avez-vous remarqué que lorsque quelqu’un vous offre des fruits, vous les faites cuire !
Et si vous les dégustiez pour en apprécier leur goût incomparable et profiter de leurs merveilleuses vitamines et micronutriments dont votre corps a tellement besoin.
2 – Des légumes crus :
quand j’accompagne une femme pour l’aider à perdre du poids, je lui demande d’écrire ce qu’elle mange sur deux jours.
Je remarque très souvent qu’elle mange peu de légumes et parfois pas du tout. Les végétaux sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre corps. Vous pouvez les consommer cuits. Je vous encourage à en consommer chaque jour, et aux deux principaux repas, sous forme crus, en petites salades colorées avec les légumes de saison.
3 – La mâche :
je vais prendre un exemple : ce petit légume d’hiver (bon, c’est la saison, nous sommes en décembre 2021),
C’est un des légumes idéal à manger en petites salades, fraîches, douces que vous consommerez en début de repas.
La mâche s’appelle également valerianella olitoria, c’est une plante de la famille des valérianes. C’est une plante calmante. Elle va vous aider à trouver le sommeil, à apaiser votre système nerveux. Je vous encourage à la consommer le soir avec de la laitue, car elle aussi est un bon calmant.
Pourquoi, je vous parle de cette petite salade délicieuse, pour mettre en évidence que chaque légume, chaque fruit a des vertus pour votre corps. C’est une merveilleuse symbiose avec la nature. Et si vous faites cuire ces aliments, vous perdez le bienfait de ces végétaux.
4 – Pour accompagner vos salades,
je vous propose d’utiliser des huiles biologiques de première pression à froid. La qualité des lipides que vous allez ingérer est préservée. Les lipides souvent retirés de l’alimentation, car considérés comme responsables de votre surpoids, sont nécessaires, indispensables pour le bon fonctionnement de votre corps. Ils aident au maintien des fonctions nerveuses et à la fabrication de nos hormones.
Voilà quelques mots pour vous accompagner à aller vers une alimentation de qualité. C’est une piste intéressante pour réguler votre poids naturellement.
Merci pour votre attention 🙏✨
Carole 😀💐
De la lecture supplémentaire ?
💐 7 secrets pour perdre du poids en hiver
💐 Quel est le comble pour une infirmière ?
💐 Mesdames, j’ai des choses à vous dire sur le burn-out
💐 Mes 3 habitudes indispensables pour un hiver serein
Partager
