Perdre du poids en douceur
Le surpoids est vécu par de nombreuses femmes, il est douloureux.
Il peut devenir un cercle vicieux car vous n’arrivez pas à vous en sortir, vous n’arrivez pas à savoir quoi faire pour le réduire.
Le surpoids est la conséquence d’une perturbation de votre santé.
Voici un programme pour trouver des actions de santé, simples et efficaces.
Elles vont vous conduire progressivement vers un rééquilibrage de votre santé et votre poids va suivre.
C’est un programme personnalisé, d’une durée de 5 mois.
Ensemble, pas-à-pas, nous irons vers des changements qui vous apporteront un résultat, espéré et durable.
Ensemble, nous allons :
- travailler sur les 5 piliers de la santé pour la renforcer : la nutrition, le mouvement, la détente, la respiration, l’élimination.
- utiliser des actions simples et naturelles,
- faire le point de votre alimentation pour effectuer des changements tout en douceur,
- acquérir des actions pour modifier votre hygiène de vie afin d’obtenir des résultats durables.
Avoir des actions différentes pour obtenir des résultats différents
Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids ?
- Parce que vous ne savez pas comment faire,
- Parce que le surpoids est la conséquence de perturbations au niveau métabolique (les échanges entre les cellules, des perturbations de certains organes du corps),
- vous ne savez pas que votre corps développe des stratégies comme la rétention d’eau (l’œdème) pour réduire l’acidité générée par la vie elle-même,
- parce que vous ne savez pas que le corps fabrique le cholestérol pour réguler les déchets qu’il n’arrive plus à éliminer,
- que le corps stocke le glucose en surplus sous forme de graisses que vous connaissez.
- car la sédentarité est facteur d’obésité.
Pour en sortir, voici ce dont vous avez besoin :
Vous avez besoin de savoir ce qui se passe dans votre corps, pour comprendre et agir
Vous avez besoin d’une personne qui vous guide pour savoir comment agir
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Vous avez besoin de faire confiance à votre corps, quand vous lui en donner la possibilité, il se régule de lui-même, c’est la loi de l’homéostasie.
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Vous avez besoin de nourrir votre corps avec les aliments dont il a besoin, de lui apporter de l’oxygène par la respiration, vous avez besoin de bouger, de vous reposer, d’éliminer.
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Et surtout, vous avez besoin d’agir tout en douceur, une étape à la fois, en étant soutenue et comprise.
Le Programme
Voici comment nous allons avancer ensemble
Nous allons prendre le temps d’apprendre pour agir efficacement, et surtout nous allons commencer en douceur pour être à votre écoute.
Démarrer en douceur
L’objectif est d’apprendre des actions pour obtenir des résultats, en vous écoutant et en écoutant vos peurs car tous changements amènent des peurs
Découvrir les 5 piliers de la santé
Les piliers de la santé sont les socles sur lesquels je me repose pour améliorer chaque jour ma santé : respiration, alimentation, mouvement,, repos/détente, élimination.
Agir efficacement
Je vais vous donner les moyens d’obtenir des résultats en agissant efficacement par des actions de santé que j’ai moi-même au quotidien pour obtenir des résultats.
La nutrition
Cheminer progressivement vers une alimentation de qualité, celle qui correspond aux besoins de votre corps. C’est en écoutant votre corps que vous saurez quoi lui donner pour se nourrir.
Faire un plan pour continuer seule
Nous créerons un plan pour que vous puissiez continuer vos actions de santé chaque jour.
Laisser la culpabilité
Vous sentir coupable ne vous fait pas du bien. Mieux connaître le fonctionnement de votre corps va vous permettre d’agir efficacement et vous sentir mieux.
Les changements que vous allez constater
mieux connaître votre santé
grâce à des information que je vais vous donner.
Savoir comment agir
En vous appuyant sur les 5 piliers de la santé, vous allez retrouver la confiance et une amélioration globale de votre santé.
Apprendre à respirer
pour activer le pilier de la respiration, nous devons apprendre à respirer, chaque jour avec une belle amplitude.
Finir le programme avec un plan pour continuer
En fin de programme, nous allons établir un plan celui qui vous convient pour continuer à agir chaque jour.
Ce programme est le démarrage d’un changement dans votre vision de votre santé, et de comment vous pouvez l’améliorer, ce qui aura pour conséquences de perdre du poids.
Témoignages
Je tenais à vous remercier pour votre soirée à Marmoutier.
Très intéressante , je ne pensais pas que vos explications et vos conseils soient aussi efficaces.
Depuis ce soir là je mange quand j’ai faim, je fais attention comment je mange,
Je me sens mieux, je suis plus serein, j’apprécie mieux la nourriture, j’ai perdus 4 kilos.
Bonne soirée, encore merci et au plaisir de se revoir.
Je te trouve très à l’écoute, très soutenante, sans jugements.
Ton programme est super, original et intéressant.
Merci