30 étapes pour améliorer votre alimentation

Pour vous sentir mieux dans votre corps et optimiser votre santé

Comment prendre soin de votre alimentation,

pour ENFIN vous sentir satisfait ET bien dans votre corps

 

Comment agir simplement et efficacement sur votre alimentation, chaque jour, sans vous prendre la tête !

 

 

Disons-le simplement, votre alimentation vous prend la tête. Vous entendez tellement parler de changements alimentaires, de nouveaux régimes, vous ne savez plus où vous en êtes.

Vous vous sentez lourd, surtout après les repas. Votre abdomen est gonflé. Votre poids ne vous satisfait plus.

Votre ventre est douloureux, votre transit irrégulier. Des douleurs se sont installées avec le temps.

Il n’y a qu’à voir le nombre de médicaments vendus pour les problèmes digestifs pour conclure que l’alimentation est un problème pour beaucoup.

Car, oui, c’est bien l’alimentation inadaptée qui entraîne tous les troubles digestifs ! Et prendre des médicaments ne changent pas grand-chose. Si, un soulagement éphémère

Vous avez bien pensé vous occuper de votre alimentation, mais vous l’avez toujours remis à plus tard. Alors, voilà, et si c’était le moment pour vous.

Le moment d’une découverte, première ou pas, vers une alimentation simplifiée, proposée par ce cahier : 30 étapes pour prendre soin de votre alimentation.

Pour se décider, la lecture d’un ouvrage aide beaucoup. Vous pourrez le lire, puis le consulter à tout moment. C’est comme un guide.

Cela peut également vous donner envie de lire d’autres livres sur l’alimentation, plus tard.

 

Bienvenue, vous êtes au bon endroit

 

 

Voici un cahier construit pour vous faciliter la tâche.

Ce sont 30 étapes pour vous aider à cheminer, pour vous permettre d’apprendre, de mettre l’accent sur des actions et des connaissances sur l’alimentation qui vont vous donner des repères, vous permettre de faire des choix.

Ce livre est le fruit de mon expérience sur le sujet, de mes connaissances acquises ces dernières années. J’ai mis en pratique l’ensemble de ces 30 étapes.

Il va vous aider à mettre en place une série d’actions pour prendre soin de votre nourriture afin d’améliorer votre santé.

Elles sont devenues un repère pour moi au quotidien.

Elles vont vous faciliter la vie, en vous permettant d’aller à l’essentiel.

Il n’y a pas de blablas…

 

 

 

Vous vivez ceci 😟

 

✔ de la frustration,

✔ une insatisfaction, vos repas sont lourds, vous êtes ballonnée après manger,

✔ vous manger trop,

✔ vous avez idée qu’il faudrait vous occuper de votre alimentation,

✔ vous avez des douleurs, de l’inflammation, des migraines,

✔ aller vers une alimentation saine, vous intéresse,

✔ vous cherchez une méthode simple et accessible à tous,

✔ vous savez qu’il y a quelque chose à faire, mais vous ne savez pas par où commencer.

 

Cette phrase me guide : Que Ton Aliment Soit Ton Seul Médicament !

 

Approfondissons cette phrase, voulez-vous ?

Que ton aliment soit ton seul médicament !

Connaissez-vous l’auteur de cette citation ? Hippocrate, le père de la médecine.

Il nous propose de revenir aux fondamentaux de la santé, l’alimentation.

Son rôle est majeur.

Sauf que depuis plusieurs années, l’alimentation moderne ne tient plus compte des besoins du corps.

L’excès, l’absence de végétaux, la surconsommation de sucres, les lipides de mauvaises qualités, l’absence d’aliments crus, l’excès de la consommation de viande, les colorants, sont les nouveaux fléaux de l’alimentation actuelle.

Est-ce que vous savez que certains enfants ne consomment pas de fruits ? J’ai du mal à croire cela et pourtant, j’en connais.

Les fruits apportent des sucres rapides, des vitamines, de la vitalité quand ils sont consommés crus, de l’eau, et surtout, ils sont délicieux.

Je vous ai préparé ce cahier pour vous aider à découvrir 30 éléments essentiels qui vont vous permettre de revenir vers une alimentation simplifiée, saine, vous conduisant vers une amélioration de votre santé.

2 extraits de ce cahier :

 

Premier extrait :

9 – Le grignotage
Est-ce que je vous étonne si je vous dis que la grande majorité des gens, enfants, compris, grignotent ?
C’est une pratique banalisée dans le monde actuel. Et pourtant…
C’est un drame pour votre corps. Oui, j’insiste sur ce mot.
Notre corps est parfait. Il a été conçu pour nous permettre de vivre. Nous mangeons, nous digérons et nous nous accordons des pauses. Parfois, nous pouvons rester sans manger pendant plusieurs heures, une demi-journée, voire, une journée entière.
Pourquoi un drame ?
Car quand nous grignotons, nous ignorons que notre système digestif fonctionne en permanence. Et il n’a pas été conçu pour ça. Il en découle, des douleurs, des brûlures, des inflammations, des gaz, et même cela favorise les infections de la sphère ORL.

Deuxième extrait : 

15- Ecouter son ressenti :
Je vous propose maintenant de vous arrêter sur ce sujet, ressentir.
Je sais que pour certaines personnes, c’est plus facile que pour d’autres personnes.
En étant à l’écoute de votre ressenti, vous serez plus à l’aise pour identifier ce qui se passe au niveau de votre appareil digestif.
Là, maintenant, en me lisant, est-ce que vous ressentez quelque chose au niveau de votre abdomen ? Oui, non ? Est-ce que vous savez identifier ce que vous ressentez ? Est-ce agréable ? non ?
Je vous invite à prendre une ou deux minutes, plusieurs fois dans la journée pour vous laisser sentir votre corps. Plus vous ferez cet exercice et plus vous sentirez.
C’est un entraînement.
La première étape étant de prendre le temps d’être présent à ce qui se passe, de plus en plus finement.

Est-ce que vous pouvez espérer des résultats ?

Oui, j’ai mis en place chaque étape pour ma propre alimentation.

J’ai eu des problèmes de santé sérieux il y a 10 ans. J’ai compris que je pouvais améliorer ma santé voire guérir en modifiant mon alimentation.

J’ai été stupéfiante par les résultats : disparition des boutons, peau plus souple, rides estompées, disparition de toutes les infections, amélioration de ma vitalité, meilleure digestion, disparition totale des migraines…

Ce livre est le fruit de mon expérience. Chaque étape est importante.

Si vous voulez obtenir des résultats, vous devrez mettre en œuvre un maximum d’étape comme indiqué dans l’ebook. Et surtout, une recommandation importante, faites-le à votre rythme, doucement.

Comme je l’ai écrit dans ce cahier, quand on change son alimentation, il est important de prendre son temps, de le faire lentement, une étape après l’autre. Votre mental va très vite, votre corps est plus lent.

Je vais illustrer mes propos avec un exemple.

J’avais des maux de tête. Un peu comme tout le monde, me direz-vous. Oui, mais c’est bien ça le problème. Nous ne devrions pas avoir des migraines.

J’ai compris que ma santé était dégradée. J’ai changé mon alimentation pour l’améliorer. Je n’avais pas prévu du tout cet effet là. Je n’ai PLUS de migraines. A part, peut-être une fois dans l’année.

C’est un vrai confort. Imaginez donc, une vie sans douleurs.

J’ai accompagné de nombreuses personnes à changer leur alimentation dans un but de se sentir mieux, et aussi pour améliorer la santé de ces personnes.

Les retours sont des sourires, une légèreté, des remarques du genre « je me sens plus légère », des douleurs en moins, des poids qui se stabilisent….

,Je vous mets ici le mail reçu de Dany. Il a suivi mes recommandations.

Je tenais à vous remercier pour votre soirée à Marmoutier.

Très intéressante, je ne  pensais pas que vos explications et vos conseils soient aussi efficaces.

Depuis ce soir là  je mange quand j’ai faim, je fais attention comment je mange,

Je me sens mieux, je suis plus serein, j’apprécie mieux la nourriture, j’ai perdus 4 kilos.

Bonne soirée, encore merci et au plaisir de se revoir.

Le commentaire de ma première lectrice 😊

   L’ebook de Carole MARY sur l’alimentation présente l’avantage d’être concis et de dire en quelques pages, l’essentiel sur la nutrition.

            Joliment illustré, il donne envie de se plonger dans ce compendium que l’on mange déjà des yeux.

Garantie satisfait ou remboursé pendant 30 jours suivant l’achat

Je travaille dur pour proposer un contenu qualitative, utile et pédagogique. C’est pour cela que je propose une garantie. Si vous n’étiez pas satisfait de votre cahier, alors envoyez-moi un email dans les 30 jours suivant votre achat à carole@unchemindevie.com et je vous rembourse.

 

Le prix de ce cahier est de 10 euros

Pour vous sentir mieux

J’ai à cœur de vous proposer des actions simples pour améliorer votre santé, pour retrouver la joie de vivre.

Carole

 

Si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire à l’adresse suivante :  carole@unchemindevie.com

Merci