Sortir de la fatigue, du burn-out

La fatigue chronique est le résultat d’un stress devenu chronique du à une charge mentale excessive. Cela entraîne une perte de vitalité, de la fatigue, de la tristesse, un ralentissement, la maladie.

Mon accompagnement va vous permettre d’y voir plus clair dans une situation où la fatigue a pris trop de place dans votre vie.

Ensemble, nous allons :

 

  • faire le point sur votre situation,
  • mettre des mots sur vos maux,
  • vous redonner l’espoir, la confiance,
  • évaluer ce qui a amené la fatigue dans votre vie,
  • avoir 2 actions significatives,
  • déterminer un plan d’action.

Pourquoi vous n’arrivez pas à sortir de cet état de fatigue chronique ou d’épuisement ?

Parce qu’il vous manque les informations pour comprendre ce qui se passe pour vous.

L’épuisement est la conséquence d’un stress chronique. Ce stress a un impact fort sur le fonctionnement du corps :

  • fatigue,
  • insomnies ou hypersomnies,
  • manque d’appétit ou à l’inverse augmentation de l’appétit,
  • frilosité,
  • tristesse,
  • troubles de la mémoire,
  • infections à répétition.
Il y a également un impact fort sur la vie psychique :
  • tristesse,
  • repli, ne plus avoir envie de sortir,
  • vie émotionnelle exacerbée ou atténuée,
  • libido en baisse,
  • gestion de la vie relationnelle plus compliquée, conflictuelle (concerne votre couple, la relation aux enfants, les relations professionnelles…

Pour en sortir, voici ce dont vous avez besoin :

1

Vous avez besoin de faire un état des lieux de votre situation. Dans les problèmes de santé, ne pas savoir ce qui se passe crée de l’anxiété, du repli.  Comprendre sa fatigue, savoir d’où elle vient, améliore votre moral.

2

Vous avez besoin de parler de ce qui vous arrive, de votre vécu, de votre ressenti, de votre sentiment de solitude. Être entendu par une personne bienveillante est un facteur de guérison. 

3

Vous avez besoin de retrouver le moral, l’espoir, car être fatiguée tout le temps touche le moral. Savoir qu’une autre vie est possible, va vous aider.

4

Vous avez besoin de changer vos croyances sur votre situation, savoir qu’autre chose existe. Il est possible d’aller mieux, de retrouver de la vitalité.

5

Vous avez besoin d’agir, de connaître les actions efficaces pour obtenir un changement. Ces actions sont simples, efficaces, à la portée de tous. Se sont des actions que je pratique chaque jour.

LE PROGRAMME

Voici comment nous allons avancer ensemble

Nous allons évaluer votre situation, parler, voir ce qui vous empêche d’aller mieux, et mettre en place des actions pour un changement.

Clarifier votre situation

Ici, nous prendrons le temps de faire le point sur votre situation liée votre fatigue/épuisement. Ce qui est à l’origine, ce qui vous stress.

Mettre des mots sur vos maux

Parler de son vécu libère, permet de sortir d’un sentiment de solitude lié à cette fatigue.

C’est faire l’expérience de la guérison par la relation.

Quels sont les causes de stress de votre vie ?

Ensemble, nous allons identifier les sources de stress dans votre vie. Ce stress devenu chronique, crée la fatigue, l’affaiblissement du corps. Mieux connaître les sources de stress, permet d’avoir des actions efficaces.

Avoir des actions efficaces au quotidien

Ici, je vais vous demander d’avoir 2 premières actions simples, efficaces pour commencer à changer votre situation. Se sont des actions en lien avec les besoins de votre corps. La fatigue est un affaiblissement de votre corps. S’occuper de ses besoins est le chemin de la guérison.

Les changements que vous allez constater

Un apaisement global

Vous aurez une meilleure compréhension de ce qui a amené l’épuisement, cela va apporté de l’apaisement.
Vous aurez acquis des moyens pour faire face à des situations stressantes de votre vie.

Une meilleure connaissance de votre corps

Cette meilleure connaissance de votre corps va vous permettre de répondre à ses besoins et donc d’améliorer votre santé (votre énergie vitale).

Un meilleur moral

votre situation va vous apparaître plus clairement,

agir, être entendu, tout cela va aider votre moral à remonter.

Elles y sont arrivés !

J’ai connu une très longue période de fatigue et de dépression après mon licenciement.

As-tu demandé de l’aide ? Oui, mais j’ai eu du mal à trouver la bonne personne !

En l’occurrence toi …MILLE MERCIS encore pour ton soutien bienveillant et la qualité de ton accompagnement.

Françoise

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Et si nous faisions connaissance ?

Prête à prendre du temps pour vous  ?

Rencontrons-nous !

Je vous propose une séance découverte gratuite de 45 minutes pour faire connaissance, pour que vous commenciez à voir comment ce travail peut vous aider.